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Einführung / Introduction
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Gewahrsein des Atems / Awareness of the Breath (Hush dar dam)
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Achte auf Deinen Schritt / Watch your Step (Nazar bar qadam)
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Die Reise heimwärts / The Journey Home (Safar dar watan)
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Einsamkeit in der Menge / Solitude in the Crowd (Khalwat dar anjuman)
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Erinnern / Remembrance (Yad kard)
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Rückkehr (von der Ablenkung) / Returning (from Distraction) (Baz gasht)
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Wachsamkeit / Attentiveness (Nigah dasht)
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Andauerndes Erinnern / Continued Remembrance (Yad dasht)
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Zusammenfassung / Summary
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